Welcomee!
Latest topics
» Запазване на ликове!
Пон Окт 20, 2014 2:06 pm by Elena Gilbert

» Търся си другарче за рп
Нед Юли 06, 2014 7:13 pm by Stephanie Williams

» Нашите приятели.
Вто Юли 01, 2014 5:56 pm by Elena Gilbert

» everything you say is on fire {vivian&damon}
Съб Юни 28, 2014 7:21 am by Vivian Matthews ∞

» Търся си...
Пет Юни 27, 2014 4:33 pm by Gabriel.

» Търся си другарче за gif
Пет Юни 27, 2014 4:29 pm by Gabriel.

» the evolution of a human being [ Johnathan Clermont | Gabriel ]
Пет Юни 27, 2014 11:02 am by Elena Gilbert

» Връщане на герой
Чет Юни 26, 2014 8:55 pm by Rebekah Mikaelson

» but you are my family after all / Niklaus and Tatia
Сря Юни 25, 2014 11:58 am by Niklaus Mikaelson

Вход

Забравих си паролата!

Our team!
Екип.
Rebekah
Mikaelson
birth date
31.09.
occupation
unemployed
member group
Admin/Original
status
single
portrayal
Claire Holt
alias
Barbie Klaus
Elena
Gilbert
birth date
07.02.1989
occupation
unemployed
member group
Admin/Vampire
status
single
portrayal
Nina Dobrev
alias
Warrior Princess
Nadia
Winchester
birth date
12.08.
occupation
unemployed
member group
Mod./Vampire
status
single
portrayal
Lucy Hale
alias
Lady Stoneheart
Кой е онлайн?
Общо онлайн са 2 потребители: 0 Регистрирани, 0 Скрити и 2 Гости

Нула

[ View the whole list ]


Най-много потребители онлайн: 79, на Нед Яну 20, 2013 6:55 pm
Посещения
Free web counter

Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Предишната тема Следващата тема Go down

Как да отслагнем, без да губим енергията си !

Писане by .cathalina boticheli on Пет Ное 09, 2012 2:03 pm

Хапвайте цитрусови плодове. Те съдържат вода, хранителни вещества и фибри.

Пийте много вода, за да пречиствате тялото си от токсините. Тя поддържа работата на бъбреците, отстранява наслованията и мазнините в клетките и подобрява храносмилането.

Ходете пеш, това е един от най-ефикасните начини за отслабване.

Спортувайте поне три пъти в седмицата.

Яжте храни, богати на фибри, всеки ден. Съдържат се в пресните плодове, зеленчуци и в пълнозърнестите храни, овесени ядки, мюсли, сушени плодове, сурови ядки.

Избягвайте червените меса, но наблегнете на риба и пилешко.

Супа от бобови разстения (леща, фасул) и вегетариански сандвич са идеален вариант за обяд.

Намалете приема на сол.

Заменете захарта с мед.

Ако искате да отслабнете, забравете за пържените картофи, пиците, спагетите, сладкишите, баничките, кифлите, паниратана храна.

За обяд избирайте храна, която съдържа три до четири хранителни групи вещества-например варен ориз, пиле, банан, нискомаслено кисело мляко.

Ограничете газаринате напитки, те съдържат захар, изкуствени оцветители и кофеин. Същото важи и за студения чай и кафето

____________________________


i'm never gonna leave this bed

[You must be registered and logged in to see this image.]

Hot mess.
avatar
.cathalina boticheli
Вампир.
Вампир.

Posts : 486
Пари : 18498
Reputation : 4
Join date : 27.10.2012

Върнете се в началото Go down

Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото


 
Permissions in this forum:
Не Можете да отговаряте на темите